今天(3月4日)是世界肥胖日。最近，社交平台流传一种说法，“运动不到30分钟相当于白练，只有锻炼30分钟以上才能真正减脂。

”这种说法到底是不是真的？有没有科学依据呢？

一起来看专家的解答。