创伤后应激筛查

PCL-5 是美国退伍军人事务部发布的创伤后应激障碍（PTSD）自评清单，共 20 题，对应 DSM-5 的诊断条目。如果您没有经历过重大创伤事件，这份测试对您可能没有意义。

PCL-5（PTSD 核查清单）由美国退伍军人事务部国家 PTSD 中心发布，对应 DSM-5 创伤后应激障碍的 20 条诊断症状。它只适用于经历过重大应激事件（如事故、灾难、暴力、重大疾病）的人群。

计分方式为 20 道题相加，总分 0-80。研究中最常用的关注界值是 31-33 分：达到或超过该范围提示症状负担值得做一次正式评估。分数越高通常意味着症状越重。

创伤反应有明确的治疗路径（如创伤聚焦认知行为治疗、EMDR），且越早干预效果越好。如果筛查结果偏高，请把它理解为「值得约一次专业评估」的信号，而不是确诊。

量表来源：PCL-5 · U.S. VA National Center for PTSD · 美国政府公共作品，可自由使用 · 原始出处

过去一个月，那次非常紧张的经历在多大程度上困扰了您？

1. 反复出现与那次经历有关的、不自主的、令人不安的回忆
2. 反复做与那次经历有关的令人不安的梦
3. 突然感到那次经历仿佛再次发生（闪回）
4. 当某些东西让您想起那次经历时，感到非常难过
5. 当某些东西让您想起那次经历时，出现强烈的身体反应（心跳加快、呼吸困难、出汗）
6. 回避关于那次经历的回忆、想法或感受
7. 回避会让人想起那次经历的外部事物（人、地点、谈话、活动、物体、情景）
8. 记不起那次经历中重要的部分
9. 对自己、他人或世界有强烈的负面信念（例如「我很坏」「没人可以信任」「世界完全是危险的」）
10. 因那次经历责怪自己或他人
11. 有强烈的负面感受，如恐惧、惊恐、愤怒、内疚或羞愧
12. 对以前喜欢的活动失去兴趣
13. 感到与他人疏远或隔绝
14. 难以体验正面情绪（如幸福、爱）
15. 易怒、情绪波动大，或有攻击性行为
16. 冒不必要的风险，或做可能伤害自己的事
17. 过度警觉、警惕或提防
18. 容易受惊
19. 难以集中注意力
20. 入睡困难或睡眠不安稳