智能手机依赖自测

SAS-SV（Smartphone Addiction Scale–Short Version）由韩国金东日团队编制，是目前使用最广的手机依赖筛查工具之一。它的分界值因性别而不同，所以第一题先问您的生理性别——答案只用于计分，不会被上传。

SAS-SV 由韩国金东日（Kwon）团队于 2013 年在 PLOS ONE 发表，是从 33 题完整版中筛出的 10 题简版。条目覆盖干扰工作学习、身体不适、耐受（越来越放不下）、戒断感（没有手机就烦躁）、强迫性查看和旁人评价六个方面。

计分为 10 题相加（10–60 分）。原研究给出的分界值是男性 ≥31、女性 ≥33，提示「依赖风险偏高」。这类分界值是基于韩国青少年样本，跨文化使用时更适合当作参考而非铁律。

「依赖」在这里更像「行为模式占据了多大生活」。得分高的人通常不是意志力差，而是算法设计本来就在争夺注意力——有觉察才有调整。

量表来源：Smartphone Addiction Scale–Short Version (Kwon et al., 2013, PLOS ONE) · 原量表以开放获取期刊形式发表并公开条目；中文条目为本站据中文版研究常用措辞整理。 · 原始出处

以下描述与您的实际状况符合程度如何？

1. 您的生理性别是？（计分界值按性别区分）
2. 因为使用手机而耽误了原计划的工作
3. 因使用手机，上课、做作业或工作时难以集中注意力
4. 使用手机时感到手腕或后颈疼痛
5. 没有手机我会受不了
6. 手里没拿着手机时，我感到不耐烦或烦躁
7. 即使没用手机时也总想着它
8. 即使日常生活已经受到很大影响，我也放不下手机
9. 不停查看手机，生怕错过社交媒体上别人的对话
10. 使用手机的时间比原计划更长
11. 身边的人说我用手机太多