焦虑症状自评

GAD-7（广泛性焦虑量表）是临床与研究中最常用的焦虑筛查工具之一。请根据过去两周的实际情况作答，答案只在本设备上计分。

GAD-7（广泛性焦虑量表）由 Spitzer、Kroenke、Williams 与 Löwe 于 2006 年发表，是焦虑症状筛查的国际标准工具。7 道题覆盖紧张、不可控的担忧、难以放松等核心焦虑表现。

计分方式为 7 道题相加，总分 0-21。常用分级：0-4 轻微、5-9 轻度、10-14 中度、15-21 重度。总分 ≥10 通常被用作提示需要进一步评估的界值，对广泛性焦虑、惊恐与社交焦虑都有较好的识别度。

焦虑是治疗效果最好的常见心理问题之一。筛查得分偏高并不意味着「有毛病」，而是提示近期的焦虑负荷值得关注——运动、呼吸训练、规律作息和心理咨询都有实证支持。

量表来源：GAD-7 · Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe · 公有领域，可自由使用与翻译（phqscreeners.com） · 原始出处

过去两周内，以下状况有多频繁地困扰您？

1. 感到紧张、焦虑或急切
2. 无法停止或控制忧虑
3. 对各种各样的事情担忧过多
4. 很难放松下来
5. 由于不安而无法静坐
6. 变得容易烦恼或急躁
7. 感到害怕，似乎将有可怕的事情发生