自尊水平自评

RSES 是心理学里使用最广的自尊测量工具，诞生于 1965 年，至今仍是研究标准。请按您通常的感受作答。

RSES（Rosenberg 自尊量表）1965 年发表至今仍是自尊研究的全球标准，被翻译成数十种语言。10 道题直接询问您对自我的总体评价：满意、价值感、能力感与接纳度。

计分方式为 10 道题相加（5 道反向计分），总分 10-40。常用解释：低于 25 分提示自尊偏低，25-34 为常见区间，35 分以上自尊较高。

自尊不是「自信表演」——它更接近与自己相处时的基本态度。得分偏低的人往往对自己比对别人苛刻得多，而心理咨询中这是最常被有效处理的主题之一。

量表来源：RSES · Morris Rosenberg (1965) · 公有领域，可自由使用 · 原始出处

以下陈述在多大程度上符合您对自己的感受？

1. 大体来说，我对自己是满意的
2. 有时我会觉得自己一无是处
3. 我觉得自己有不少优点
4. 我能像大多数人一样把事情做好
5. 我觉得自己没有什么值得骄傲的地方
6. 我有时确实觉得自己很没用
7. 我觉得自己是个有价值的人，至少不比别人差
8. 我希望自己能更看得起自己一些
9. 总的来说，我倾向于觉得自己是个失败者
10. 我对自己的态度是积极的