生活与成长 · WHO-5
幸福感自评
过去两周内，您的感受是：
时间范围：过去两周
仅供自我了解，不构成医疗诊断 · 中途可退出，作答不会被保存或上传
关于本量表
WHO-5 是世界卫生组织编制的简短幸福感量表，只有 5 题。得分越高代表近两周的幸福感越好。
WHO-5 幸福感指数由世界卫生组织编制，是全球使用最广的主观幸福感简短量表。5 道题分别询问愉快感、平静放松、精力、休息质量与生活趣味，回答频率从「从未有过」到「一直都是」。
原始总分为 0-25，乘以 4 换算成 0-100 的百分制便于理解。WHO 的参考解释是：得分低于 50 提示幸福感偏低、值得关注；低于 28 则建议进一步做抑郁筛查（例如 PHQ-9）。
与症状量表不同，WHO-5 测量的是积极心理状态的「在场程度」。分数偏低不等于有疾病，但长期幸福感低迷确实是心理健康的早期信号之一。
量表来源：WHO-5 · World Health Organization · WHO 发布，可自由使用 · 原始出处
题目预览（共 5 题）
过去两周内，您的感受是：
- 我感到愉快，心情好
- 我感到平静和放松
- 我感到精力充沛
- 我醒来时感到清新，得到了充分休息
- 我的日常生活充满了让我感兴趣的事情