孤独感自评

UCLA-3 是从 UCLA 孤独量表中精简出的 3 题版本，被大型健康调查广泛采用。孤独感是健康风险因素之一，值得正视而不是回避。

UCLA-3 是从经典 UCLA 孤独量表（Russell, 1996）精简出的 3 题版本，由 Hughes 等人 2004 年验证，被美国 HRS 等大型人群追踪调查常规使用。3 道题分别问缺少陪伴、被冷落和隔绝感的频率。

计分方式为 3 道题相加，总分 3-9。研究中通常以 6 分及以上划为「孤独感偏高」组。

孤独感的健康影响有扎实的流行病学证据——它预测心血管风险、认知衰退与死亡率的程度不亚于一些传统危险因素。得分偏高时，小而稳定的社交接触比「多认识人」更管用。

量表来源：UCLA-3 · Hughes et al. (2004) · 公开发表量表，学术与公共卫生领域广泛使用 · 原始出处

您有多频繁地出现以下感受？

1. 感到缺少陪伴
2. 感到被冷落
3. 感到与他人隔绝